Mempersiapkan kehamilan yang maksimal ternyata dapat memberikan peluang yang lebih tinggi untuk membantu bunda dan juga suami untuk dapat mendapatkan keturunan. Akan tetapi, terkadang ada beberapa persiapan kehamilan yang mungkin masih banyak terlewatkan yang membuat program hamil yang bunda jalani tidak berhasil.
Saat ingin memulai program hamil, bunda dan ayah mungkin sudah sering mendengar bahwa ada beberapa yang perlu dipenuhi seperti harus mengonsumsi makanan yang bergizi seimbang, berhubungan intim disaat masa subur, dan berkonsultasi dengan dokter kandungan. Tidak hanya mampu meningkatkan peluang terjadinya kehamilan, melakukan persiapan kehamilan juga mampu membantu bunda menjalani kehamilan dengan nyaman dan melahirkan bayi yang sehat.
Berbagai Persiapan Kehamilan yang Penting Dilakukan
Banyak sekali persiapan kehamilan yang bisa bunda lakukan untuk mendapatkan kehamilan yang sehat, berikut ini adalah berbagai hal yang mungkin saja bisa bunda lakukan untuk melakukan persiapan kehamilan :1. Melakukan vaksinasi
Selama masa kehamilan, melakukan vaksinasi merupakan hal yang tidak boleh disepelakan dan juga dilewatkan. Hal ini dikarenakan ada berbagai macam jenis infeksi yang mungkin dapat membahayakan kondisi janin bunda. Infeksi yang mungkin bisa terjadi pada bunda biasanya disebabkan oleh kuman, virus ataupun parasit. Beberapa penyakit yang disebabkan oleh infeksi dapat dicegah dengan menggunakan vaksinasi dan juga menjalani pola hidup yang bersih serta sehat.Bunda akan disarankan oleh dokter kandungan untuk mendapatkan vaksin sebelum kehamilan. Biasanya vaksinasi yang akan bunda dapatkan yaitu MMR, vaksin TT, vaksin Hepatitis A, vaksin Hepatitis B, vaksin HPV, dan juga vaksin flu.
2. Berkunjung ke dokter gigi secara rutin
Selain melakukan konsultasi dengan dokter kandungan, bunda juga disarankan untuk melakukan konsultasi dengan dokter gigi sebagai bentuk mempersiapkan kehamilan. Melakukan pemeriksaan kehamilan sangat penting dilakukan karena saat hamil bunda akan mengalami perubahan hormon yang menyebabkan bunda lebih rentan terhadap penyakit gigi dan juga gusi.Tidak hanya itu, masalah gigi dan gusi juga mampu mengganggu perkembangan janin, maka sebab itu bunda perlu melakukan pemeriksaan rutin ketika ingin menjalani program kehamilan.
3. Berolahraga secara rutin
Olahraga secara rutin memiliki cukup banyak manfaat penting untuk bunda yang sedang program hamil atau saat ini sedang hamil loh. Melakukan olahraga mampu membantu bunda dan juga pasangan mendapatkan berat badan yang ideal yang mampu meningkatkan kesuburan dan juga stamina tubuh.Jika bunda bingung ingin melakukan olahraga jenis apa, sebaiknya bunda bisa berkonsultasi dengan dokter untuk menentukan olahraga yang cocok dengan persiapan kehamilan. Biasanya dokter akan menyarankan olahraga yang ringan hingga sedang seperti melakukan yoga, senam ringan, berjalan kaki ataupun bersepeda. Bunda bisa melakukan olahraga selama 30 menit setiap harinya.
4. Mempersiapkan kondisi mental
Tidak hanya untuk menjaga kondisi fisik, melakukan persiapan kehamilan juga dapat membantu mempersiapkan kondisi mental bunda agar tetap baik sebelum menjalani kehamilan. Hal ini dikarenakan, jika kondisi mental bunda tidak siap maka masalah psikologis akan tidak terkontrol seperti mengalami stress, kecemasan hingga frustasi. Kondisi ini dapat mengganggu keseimbangan hormon tubuh bunda serta dapat menurunkan tingkat kesuburan serta libido.Maka sebab itulah, sangat penting bagi bunda dan juga ayah mengontrol tingkat stress selama masa program kehamilan. Bunda dan ayah bisa mencobanya dengan melakukan tidur yang cukup, melakukan relaksasi, menenangkan pikiran dengan melakukan meditasi ataupun yoga.
Jika bunda ataupun ayah memiliki masalah psikologis yang mungkin sulit diatasi, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter ataupun psikiater untuk mendapatkan penanganan yang tepat.
5. Menghitung masa subur wanita
Untuk mempersiapkan kehamilan dengan baik dan matang, bunda sangat perlu menghitung masa subur dengan benar karena pada masa ini peluang akan lebih besar dan sedang berada puncaknya.Agar bisa mencapai kehamilan, bunda perlu berhubungan intim tanpa kondom agar sperma ayah mampu membuahi sel telur bunda sehingga kehamilan mampu terjadi.
Masa subur bunda akan terjadi 2-5 hari sebelum terjadinya ovulasi. Namun, masa subur pada setiap bunda berbeda-beda ya, tergantung siklus menstruasi dan konsistensi datangnya menstruasi. Selain itu, masa subur juga bisa berubah karena faktor lain seperti stres berat atau gangguan hormon.
Itulah berbagai persiapan kehamilan yang mungkin sering kali terabaikan. Jika bunda masih memiliki pertanyaan terkait dengan persiapan kehamilan, jangan ragu untuk berkonsultasi ke dokter kandungan.
